牛皮癣治疗好了怎么让以后在不复发？

银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种以皮肤代谢紊乱引起的慢性鳞状皮肤病变为特征的疾病。病程长，易反复发作，不易治愈，对患者身心健康影响大。找到银屑病的病因和加重因素，对预防银屑病复发非常重要。

目前发现遗传因素在银屑病的发病中起一定作用。银屑病家族的发病率远高于一般人群，加重因素有：精神神经因素(不良情绪、应激件、过度劳累等。)、不良生活习惯(抽烟、喝酒、缺乏运动、睡眠不足等。)，感染，治疗不当等。

鉴于以上因素，应采取以下措施，有效防止银屑病复发。

心情好

客观认识银屑病的病因及演变，充分认识药物治疗的局限性和副作用，明确银屑病治疗的目的是维护患者的整体健康，提高患者的生活质量。克服急功近利的思想或盲目相信“祖传秘方或牛皮癣专家”的宣传来治愈牛皮癣。千万不要盲目相信“不复发，立竿见影”的灵丹妙药，以免贻误病情。错误的治疗只会造成经济和身心的伤害。

正确的做法是，通过与主治医师的良好沟通，消除对银屑病的恐惧和厌倦，树立信心，远离焦虑和抑郁，学会自我调节，以“来了就能定下来”的想法培养一些兴趣爱好：绘画、钓鱼、书法等。放松身体，增强免疫力，促进恢复。在《黄帝内经》，有句话叫“有虚无，真气跟随，一个人守心，一个人永不生病”，可见保持身心愉悦的重要性。

饮食好

饮食结构不合理、长期吸烟、饮酒、熬夜诱发的“三高”等代谢综合征会导致银屑病加重，应引起高度重视。我们的祖先推崇“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”忌食牛肉、羊肉、海鲜、洋葱、葱、蒜等发物。少吃脂肪和肉类油脂，应饮食全面均衡，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜、水果和土豆。

多吃鱼、蛋、瘦肉等肉类，柚、橙、苹果、梨、枣等水果，丝瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜等蔬菜，荞麦、糙米、玉米等粗粮和各种豆制品。总之，清淡无盐的饮食和多样化的食谱可以有效防止银屑病的复发。

睡眠好

研究表明，银屑病的发生、发展和恢复与患者的全身状况密切相关，睡眠是身心状况的重要指标。银屑病患者通常睡眠不足。患者朋友要摆脱焦虑和抑郁。改善饮食可以有效改善睡眠，提高睡眠质量，有利于银屑病的恢复。经常失眠的人可以用莲子、桂圆、百合等煮粥。能显著促进睡眠。

运动好

银屑病的病理研究表明，表皮增厚，真皮内毛细血管扩张充血，过多的角质层细胞角质化坏死形成鳞屑，血管扩张，出现红斑。由于毛细血管扩张充血，局部皮损血流缓慢，导致微循环交换障碍，局部皮肤温度偏高。而且没有汗液，代谢产物增多积累，刺激皮肤，导致病情加重。适度运动出汗可以有效缓解皮肤的灼热感和患者的烦躁情绪，增强患者体质，减少感染性疾病的发生，有效预防

但是，银屑病患者的运动也是有讲究的：运动的种类可以是徒步旅行、爬山、健身操、太极拳等。锻炼时间以30分钟为宜；运动强度：你感觉身体发热，面色潮红，关节灵活柔顺，前后微汗，身体略疲劳，明显感觉

银屑病是一种很难治愈的慢性疾病。药物治疗固然重要，但有了健康的心态、合理的饮食、良好的睡眠质量和科学的运动，人体就处于平衡协调的状态。所以每个银屑病患者都要认识自己，调整自己，这样才能有效避免银屑病的困扰。